色斑，血脂高……都是血液垃圾造成的，血液垃圾，才能讓你的血液活起來。下面這些食物，如青椒、綠茶、黑豆等都是血液垃圾的天敵，看完它們的功效要記得要常吃哦~

　　青椒——防止血液凝固

　　青椒含有——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效血液中含有的毒素。

　　酵母——加強胰島素

　　酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可多余的脂肪和膽固醇。

　　——血壓、血糖的上佳劑

　　綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有成分“兒茶酚”，它具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

　　黑豆——血液循環(huán)催化劑

　　黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，也可以幫助血液循環(huán)、腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身。

　　黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養(yǎng)血平肝、補虛黑發(fā)的佳品。

　　獼猴桃——血管柔韌利器

　　獼猴桃的維生素C含量相當豐富，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有血壓的作用。

　　獼猴桃還可以治療食欲不振，改變睡眠品質(zhì)以及黃疸、疝氣、痔瘡等癥，將獼猴桃榨成果汁食用。

　　海帶——血液有害物質(zhì)排出

　　海帶中含有豐富的碘元素，經(jīng)常食用可以防止人體缺碘。海帶中的一些成分還能和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合，從而這些物質(zhì)的排出。另外，經(jīng)常食用海帶還具有的作用。

　　蕎麥面——強韌血管

　　蕎麥的營養(yǎng)相當?shù)鼐猓赜械馁嚢彼帷⑸彼帷⒌鞍彼幔际茄航】邓璧陌被幔环Q為不折不扣的“食品”。

　　除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所所需的維生素B1，代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分，可以改變高血脂，凈化血液，強健血管。

　　卷心菜——血管也要彈

　　卷心菜除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

　　裙帶菜——血液排毒好幫手

　　裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠，不但能肝功能，還能提高免疫力的作用。

　　裙帶菜還含有的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

　　芹菜——維持血壓穩(wěn)定

　　經(jīng)常食用芹菜，對維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用。這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時候，可以把芹菜焯水后，加入醋涼拌后食用，也可以把芹菜榨汁后飲用。

　　黑木耳——防治貧血

　　黑木耳中含有豐富的鐵元素，經(jīng)常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處。另外，黑木耳還有降低膽固醇的作用，經(jīng)常食用對防治動脈硬化很有好處。長期做棉紡織工作的人應該多吃黑木耳，減少結(jié)石的發(fā)病率。

　　長期處于緊張和憂郁的情況下，頭發(fā)容易變白，黑木耳內(nèi)的微量元素可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。

　　綠豆——重金屬排除

　　綠豆有解毒的作用：痘痘肌膚質(zhì)人群，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，可以吃綠豆粥，綠豆湯。

　　冬瓜——凈化血液環(huán)境

　　冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，中醫(yī)認為它可以有效分解體內(nèi)脂肪，凈化血液環(huán)境，有清熱化痰，消腫利濕的作用。

　　葡萄——抑制血小板聚集

　　紅葡萄含有白藜蘆醇，它是降低膽固醇的天然物質(zhì)。白藜蘆醇能讓膽固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是凈化血液效果很好的水果。

　　而黑葡萄含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)較高，對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，可有效抗疲勞。

　　蘋果——抑制血小板聚集

　　蘋果是有效的血液清潔劑，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。

　　另外，蘋果汁會加速腸道蠕動，夏季如果能夠在飯后吃一個蘋果，不但能保持身材，還能預防婦科疾病。